ERGO FIT - TEST UND TRAININGSSYSTEME

Der ERGO-FIT-Conconi Test ist ein umfassendes und flexibles System für ein individuell optimal gesteuertes Ausdauertraining. Mit diesem Test- und Trainingssystem können sowohl Wieder- und Neueinsteiger in den gesundheitsorientierten Ausdauersport als auch Leistungssportler und Rehabilitationspatienten optimal unter Berücksichtigung ihrer individuellen Ziele trainieren.

Das Cardio-Ausdauertraining ist ein Training zur Steigerung bzw. Verbesserung des Herz-, Kreislauf-, und Atmungssystems mit Fahrradergometer, Laufband und Ruderergometer.

* WIE TRAINING AUF IHREN KÖRPER WIRKT:
Jedes Mal, wenn Sie sich im Training eine Leistung abverlangen, reagiert Ihr Körper, indem er sich der Beanspruchung anpaßt. Die Antwort des Körpers fällt dabei - je nach Trainingsreiz - verschieden aus. Ihre Trainingsschwerpunkte im Ausdauer- oder Kraftbereich sollten sich daher an Ihrem Trainingsziel orientieren.

Beim Cardio-Ausdauertraining stehen vor allem Kreislaufeffekte im Vordergrund:

• Das Leistungsvermögen des Herzens wird gesteigert, zusätzlich wird das Herz durch den Abbau von Fettgewebe entlastet. Dieser Effekt äußert sich in einem verringerten Ruhepuls.

• Der Körper paßt sich dem Ausdauertraining zusätzlich durch eine verbesserte Sauerstoffversorgung der trainierten Muskeln an.

• Auch die Atmung erfährt eine Anpassung, da ein Ausdauertraining wie eine Atemgymnastik wirkt. Ihre Vitalkapazität nimmt zu, d.h. Sie atmen tiefer und ruhiger.

• Die Elastizität der Blutgefäße bleibt länger erhalten, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt. Das Krafttraining stärkt dagegen hauptsächlich den Bewegungsapparat:

* Quelle von: Felix B. Schmidt, FitnessPoint Verwaltungsgesellschaft mbH, felix.schmidt@fitnesspoint.com.